A hora das refeições quando começamos a diversificação alimentar, por de ser muito stressante. Para o bebé é uma fase de descobertas e por isso, muitas vezes acaba por nem passar disso. É normal que entenda que nos primeiros termos nada mais é do que uma introdução alimentar onde dá a conhecer ao seu bebé muitos novos gostos e texturas.
Nesta fase, muitas vezes começa-se por sabores mais simples, assim como texturas e só depois passamos para o passo seguinte onde damos aos bebés sabores mais complexos.
Mais do que escolher as papas mais indicadas, ou os primeiros sabores a introduzir, saiba que existem algumas dicas que pode e deve seguir que o/a vão ajudar nesta fase. Por isso, leia este artigo e descubra algumas formas de tornar esta fase tão prazerosa como memorável.
Passo a passo para a diversificação alimentar
Crie uma rotina
Provavelmente esta dica já esperava. É tão importante criar uma rotina na alimentação, como no sono. Um bebê precisa se concentrar para comer, então uma boa dica começa por ser sentar o bebé no local onde lhe vai dar os alimentos. Procure claro, sempre que possível um ambiente calmo (pelo menos nesta primeira fase). O ideal será que existam poucos focos de distração, como por exemplo: Televisão ligada ou a música alta isso vai ajudar a que o bebé esta concentrado no processo de alimentação e não em outros focos de distração.
Tenha paciência: A introdução dos sólidos leva o seu tempo
Levará tempo para que o bebê se sinta confortável com as novas sensações que acompanham a alimentação – a sensação de uma colher na boca e os sabores e texturas de diferentes alimentos. Por isso, saiba que as primeiras vezes o processo pode não correr assim tão bem e por isso o melhor será sempre ter alguma dose de paciência.
Mesmo que o seu bebé diga que não pela primeira vez a um novo alimento, não depreenda que não gosta dele. É preciso insistir algumas vezes em dias dispares para garantir que o bebé é apresentado de forma cerca ao alimento em questão.
Introduza uma variedade de alimentos
A maioria das crianças gosta de experimentar novos alimentos, e começar sólidos é um ótimo momento para introduzir uma variedade de alimentos, como vegetais, peixe e até alimentos picantes (aconselhe-se sempre com o profissional de saúde). Isso pode ajudar a evitar a escolha mais tarde.
No fundo o que se pretende nesta fase é dar a conhece todos os alimentos possíveis ao seu bebé – que se enquadrem claro naquilo que é uma alimentação saudável e recomendada.
Prepare-se para toda a sujeita e confusão em torno deste momento
Sim, muitas vezes vai parecer um campo de guerra, nós sabemos. Mas por que motivo vamos dramatizar? Nesta fase inicial é normal que os bebés esmaguem os alimentos, atirem os alimentos ou até mesmo brinquem com os alimentos. Isso significa apenas que o bebé está a procurar reconhecer todas as novas sensações a que está a ser apresentado.
Nesta primeira fase o próprio bebé comer com as mãos pode ser bastante prazeroso para ele, uma vez que a nível sensorial, toda a experiência da alimentação irá tornar-se muito melhor. Lembre-se também que a coordenação de um bebé não é tão boa, por isso ao levar os alimentos à boca é normal que estes caiam ou que se suje. Mas sem problema, faz tudo parte deste maravilhoso processo de descoberta.
Introduza água também
No momento da diversificação alimentar a introdução de uma pequena quantidade de água passa também a ser feita, por volta dos 6 meses de idade. Isso pode ajudar a desenvolver o gosto pela água e habilidades motoras finas.
Cuidado com alergias
Para facilitar a identificação de alergias, dê ao seu filho apenas um alimento novo de cada vez e espere três ou quatro dias antes de experimentar outro.
É importante que fique alerta nesta fase para que consiga identificar sinais de reação alergia ou intolerância alimentar, como reações cutâneas, urticária, dificuldade em respirar, vômitos, excesso de gases, diarreia ou sangue nas fezes – estes são apenas alguns dos sinais a que deverá estar atento. Em caso de alerta procure e imediato sempre um profissional de saúde pois, ele, melhor que ninguém saberá como solucionar esta situação.
Por último e não menos importante, escolha os alimentos corretos. Nesta fase, procure apenas escolher o melhor para o seu bebé. Isto passa por ler os rótulos atentamente e também por escolher os alimentos feitos das melhores matérias-primas.
Por exemplo, escolher papas com baixo teor de pesticidas é uma solução bem mais saudável, não só para si, mas também para o meio ambiente. Descubra um pouco mais sobre este grupo operacional e veja os passos que estamos a dar para lhe dar ainda mais e melhores alimentos.
